怎么补铁效果最好？爸爸妈妈快来看看儿科医生虾米妈咪的补铁小tips：
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维生素C可以促进铁的吸收 。 可以在补铁的同时适当增加橙汁等维生素C含量高的食物摄入 。
钙会妨碍铁的吸收 。 补铁的同时不要与牛奶等含钙高的食物同服 。
大剂量的锌也会影响铁的吸收， 补充铁剂也可能影响人体对锌的吸收 。
补铁期间大便会变成深黑色， 不必担心这一变化 。
口服液体铁剂会将牙齿染成灰黑色， 每次喝铁剂后要漱口刷牙 。 不过， 牙齿铁剂染色不是永久性的 。
口服铁剂可能出现恶心、呕吐、胃疼、便秘、腹泻等胃肠道副作用， 应在餐间服用 。
为避免铁吸收障碍， 若是在服用喹诺酮类或四环素类抗生素、ACE抑制剂、左旋多巴、甲基多巴、甲状腺激素， 应与服用铁剂时间前后至少相隔2小时 。
【儿科医生妈妈关于补铁的一些建议】本文节选自《儿科医生妈妈：孩子偏食怎么办》
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