文章插图
1、含钙食物的摄入妈妈需要改善膳食结构，提高膳食钙元素摄入量，多给孩子做一些钙营养含量多的食物 。
2、含钙食物的烹饪妈妈需要改进烹饪技术 ， 增加膳食钙的吸收 ， 比如烧菜的方式、火度都需要注意，不要让钙流失浪费了 。有乳糖不耐受症状(指在摄入大量乳糖后因无法正常代谢乳糖而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状)的孩子可以选择去乳糖牛奶、豆奶、酸奶，或饮牛乳同时服乳糖酶;
1.植酸：放蔬菜在沸水中焯一下，让草酸溶于水中;
2.熬骨头汤： 熬骨头汤时加少许醋，骨钙溶出 ， 钙浓度由每分升1.0mg~1.2mg增加到178mg 。
3、服用补钙剂或钙保健品 【宝宝补钙怎样吸收最好】 钙补充剂溶解度好，能促进钙吸收 。
推荐阅读
- 虾皮怎么吃最补钙
- 蒸包子时包子粘在纱布上咋回事 纱布蒸包子怎样才不粘在上面
- 暖宝宝里面的黑色粉末可以碰水吗 暖宝宝用多久就不能用了
- 羽绒服洗完之后成坨怎么办 羽绒服怎样洗不起坨
- 川贝和党参怎样吃能止咳
- 宝宝缺钙吃什么
- 怎样成为今日头条作者
- 冬天空调制热一般多少度合适 冬天开空调怎样省电又暖和
- 宝宝能吃刀豆吗
- 怎样设置手机通话录音