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运动+食疗：在平时的生活中适当运动，这样可以促进我们体内脂肪的消耗 ， 除了运动之外，饮食也是我们需要主要的，应该多吃高蛋白、低糖、低脂肪类食物，戒烟戒酒，这种方法所需周期为1-2年时间，长期坚持有效 。
温馨提示：针对“脂肪肝怎样治疗?”这个问题就为大家介绍到这里了 ， 脂肪肝这种疾病的发生会危害到身体健康，给我们平时的生活带来极大的影响，若不引起重视还有可能会危及生命，所以我们一定要对脂肪肝疾病引起重视，另外 ， 治疗脂肪肝疾病一定要选择正规专业的医院，然后根据自身的病情轻重制定合理的治疗方案 ， 避免病急乱投医的情况发生 。
一、控制热能摄入
从事轻度活动的肝炎恢复期病人，每日每公斤体重可供给30-35Kcal热能；对于肥胖或超重者，每公斤体重可供给20-25Kcal热能以控制或减轻体重 。
二、减少糖和甜食
碳水化物主要由谷粮供应，适当补充蔬菜、水果等食品 。
三、适当提高蛋白质量
优质蛋白有利于肝细胞的修复与再生 ， 并可纠正低蛋白血症和防止肝细胞进一步受损害 。
四、控制脂肪和胆固醇
对脂肪肝病人，全日食物和烹调油所供给脂肪总量不超过40g，对含胆固醇高的食物如蛋黄等宜作适当控制 。
第一招：膳食合理
日常膳食结构必须合理平衡，做到粗细粮混吃，荤素搭配 。对营养过剩者要注意管好嘴巴，饭菜宜清淡，尽量少吃动物内脏、肥肉、煎炸熏烤和甜食等高脂肪高糖食品，饮酒者要彻底戒酒 。
平时吃富含高蛋白的瘦肉、奶、蛋等也要适量，对于肥胖性脂肪肝患者，睡前不要喝牛奶，以免导致热量过剩 。
每天至少吃500克新鲜蔬菜，吃水果应选用苹果、梨等含糖量低的，但也不能吃得太多 。伴有血脂异常的脂肪肝患者，可选用燕麦、玉米、海带、冬瓜、胡萝卜等，可起到降低血脂的作用 。
第二招：坚持锻炼
持之以恒地进行有氧运动，可加快体能的消耗，改善和促使脂肪代谢，不仅有利于减肥和控制体重，而且是防治脂肪肝最有效的方法 。尤其是肥胖性脂肪肝伴有转氨酶升高的患者，更要加强锻炼 。
最好的运动是大步快走，每天1-2次 ， 每次快走3公 里 。研究表明，在3-6月内体重下降5%-10%，可使肥胖性脂肪肝患者增高的血清转氨酶降至正常水平 。有
值得注意的是，减肥不可贪图使体重骤降过快，如果1个月内体重降至5公斤以上，反而会促使脂肪组织入肝 ， 造成脂肪肝加重 。因此 ， 参加运动锻炼应因人因病情不同而异，以适度适量为好 。
第三招：定期检查
脂肪肝患者应到医院内分泌科看医生，通过糖耐量试验的筛查，以了解不同时间点的血糖浓度 。如果任一时间点的餐后血糖超过7.8毫摩尔/升，空腹血糖超过5.6毫摩尔/升，即为糖耐量异常；任一时间点的餐后血糖超过11.1毫摩尔/升，空腹血糖超过6.1毫摩尔/升，即可诊断为糖尿病 。
1、少吃油：平日尽量少吃或不吃肥肉，控制每天烹饪用油不超过25克 。
2、少吃主食：主食虽然是健康饮食的主体，但过多摄入同样可导致体重增加，因此建议每餐吃七八分饱即可 。
3、少吃零食：某些零食热量较高，如核桃、杏仁、腰果、花生仁、瓜子、桃酥、蛋糕、饼干、月饼、巧克力、冰淇淋、糖果等 。
4、少喝酒：酒精本身属于高热量食物，如果饮酒时再吃一些高热量的下酒食物，就很容易导致热量超量 。
5、多运动：每天适量增加运动量，促进体内多余的热量消耗，以达到减少或消除内脏肥胖的目的 。尽量保证每天身体活动量达到6000步，养成习惯后逐渐增加至1万步 。
在日常生活中，要减少静坐或仰卧的时间 ， 每隔60~90分钟站起来活动5~10分钟 。建议选择适合自己的运动，保证每天不少于30分钟，并坚持每周不少于5天 。
可以选择喝德辅赣惟槺茶，可以清理肝上脂肪 。与此同时肪肝患者首先需要保证正常良好的饮食习惯 ， 一日三餐定时定量，养成良好的规律，尽量戒酒 。在食疗方面，脂肪肝患者应多食膳食纤维 ， 饮食主要来源为粗杂粮、干豆类、海带、蔬菜和水量等 。
早餐——燕麦粥、无糖饼干、酸牛奶、脱脂牛奶、小米粥、馒头、玉米面饼、青菜、西红柿炒鸡蛋、蒸或煮半熟鸡蛋一个、凉拌海带丝（或海产菜类的腌制菜）、豆芽等 。
饭后二小时——苹果、胡萝卜、黄瓜、西红柿、橘子、山楂、梨等水果蔬菜 。
午餐——米饭、青菜、馒头、鱼、瘦肉、黄瓜木耳炒鸡蛋、豆腐皮香菜、西红柿炒鸡蛋等
饭后二小时（可有可无）——苹果、胡萝卜、黄瓜、西红柿、橘子、山楂等水果蔬菜，不与上午的选择冲突即可或可少量喝点茶 。
【脂肪肝如何治疗】 晚餐——挂面、小米粥、米饭、玉米面饼、馒头、青菜、洋葱炒肉丝、清炒胡萝卜丝、黄瓜木耳炒鸡蛋、豆腐皮香菜、西红柿炒鸡蛋、凉拌海海产菜类、炒菜花、青菜炖豆腐、拌黄瓜、炒芹菜等 。
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