文章插图
多喝绿茶
绿茶中含有儿茶素和类黄酮成分，有助于 。饭后建议喝点绿茶既能清洁口腔，又能消除口腔异味 。最好不要用咖啡或果汁来润喉 。
饭吃八分饱
导致口臭的原因之一是内脏的负担加重 。饮食过量不利于肠胃的消化，因此吃饭最好吃到八分饱 。
多吃碱性食品
酸性食物是引起口臭的根源，多食用蔬菜、藻类、菌类等食物 。
饭后漱口
由于口腔内温度高，留在口腔内的食物残渣很快就会发酵，从而引发口臭 。饭后漱口能冲洗掉口腔中附着的食物残渣，预防口臭 。
充分咀嚼
充分咀嚼可以分泌充足的唾液从而避免口臭 。可在空闲时间嚼嚼口香糖 。
坚持喝酸奶
有研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量 ， 因这种物质是口腔异味的罪魁祸首 。
嚼茶叶
将一小撮茶叶放入口中细细咀嚼能够帮助去除口臭 。这是因为茶叶具有消菌作用，能够消灭残留在口腔中形成口臭的细菌 。如果是单嚼茶叶很容易将茶叶渣残留在口腔中，可以考虑将茶叶与低糖口香糖一起咀嚼，能够更快地去除口臭 。
吃薄荷糖
薄荷糖对于食用过具有强烈刺激性气味的食物之后残留在口腔中的异味具有很好的去除作用 。但是要注意，吃薄荷糖去除口臭只是暂时的，不能从根本上去除口臭 ， 一般只能维持大约半小时 。
多吃蔬菜水果
如果是因为身体消化系统出现问题，肠胃消化不良导致的口臭，最好的方法就是多吃富含纤维的蔬菜水果，促进身体消化 ， 才能从根本上帮助去除口臭 。
很多人出现口臭的一个原因就是食物残渣残留在口腔里面不断发酵腐败 。所以，正确的漱口方式是保持口腔清洁，去除口臭的一个重要方面 。
【口臭怎么办该怎样消除】 薄荷水漱口
薄荷清凉具有特殊的香气，不仅能够帮助清热解毒还能清新口气，消除口臭 。薄荷漱口水自制只需要将薄荷叶洗净之后捣碎加入清水直接漱口即可 。
粗盐水漱口
将粗盐加入温水中将拌均匀之后按照正常的刷牙漱口方法进行能够帮助清火解毒 。一方面粗盐水漱口能够帮助软化口腔中沉积的污垢 ， 帮助去除口臭 ， 另一方面粗盐水漱口还能帮助改善牙龈出血的症状 ， 帮助治疗牙痛 。
将薄荷叶捣碎打成汁之后将残渣过滤饮用或者直接将新鲜薄荷叶洗净之后切碎泡水喝能够帮助去除口臭，清新口气 。另外可以将薄荷与绿茶一起泡水饮用，也能帮助有效去除口臭 。
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