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薏米降血糖 。
薏米富含蛋白质,维生素B,维生素E,钙,锌 , 铁,硒 , 食物纤维等成分 , 含糖类抵御大米 , 而蛋白质,维生素含量为大米的3倍,有利尿降糖的作用 。
糖尿病吃薏米的好处
1.薏米具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是要聊,作用都很和缓 。
2.薏米能增强肾功能,有利尿作用,经常食用对于水肿 , 肥胖,脂肪肝等症有治疗效果,尤其适宜于以肥胖为主要症状的高血压病兼糖尿病患者 。
3.薏米的糖类含量低,切含有B族维生素,膳食纤维以及人体必需的氨基酸成分,对于有机体代谢障碍的糖尿病患者可产生一定的食疗效果,预防并发症 。
4.薏米中所含的维生素B1 , 维生素B2能帮助促进糖类代谢;膳食纤维可延缓饭后血糖上升;锌元素是胰脏制造胰岛素不可或缺的微量元素;镁元素能强化胰岛素功能 。
薏米降血糖的吃法:
山药薏米芡实汤
【薏米降血糖吗】 材料:山药1根(约300克) , 薏米50克 , 芡实40克,食盐少许 。
做法:
1.薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时 。
2.将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,倒入1500毫升清水,大火煮开 。
3.将山药去皮,洗净,切成3毫米厚的片 。
4.山药片放入锅中,和薏米芡实再一起煮30分钟,加食盐调味即可 。