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特别容易上火怎么办,吃一点炒的莱都会牙龈肿痛,三天两头的肿左边的牙龈.吃一点油炸的东西就要烂一个星期，天天痛，太难受了，这到底是什么原因引起的?。? 饮食习惯不健康
中国饮食文化源远流长 ， 各地的美食数之不?。娑灾诙嗌嗉馍系挠栈?，很多经常吃大量肉食 ， 以及过量食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品的“吃货”，自然也会饱受口腔上火的痛苦，所以不健康的饮食习惯是口腔上火的源头之一 。
压力过大
压力会引起烦躁、疲惫、紧张，从而导致口腔上火，最常见的症状则是口腔溃疡，“口腔溃疡在临床上，以压力较大的中青年人最为常见，已成为现代人频发的一种‘文明病’ 。”专家表示 。
睡眠不规律
现在很多人都会发生“晚上睡不着，早上起不来”典型的睡眠不规律的症状，睡眠不规律很容易造成生物钟的混乱，导致人体免疫能力下降，并引发一系列的连锁反应，口腔溃疡、牙龈出血等口腔问题也是频繁的发生 。
烟酒过度
抽烟刺激口腔黏膜，引起口腔干燥，使口水分泌减少，有时亦会引起口腔黏膜的灼伤 ， 且抽烟还是口臭的重要来源；而酒精作为刺激性较强的食物，容易造成口腔粘膜病变 。
1、饮食习惯不健康 中国饮食文化源远流长，各地的美食数之不尽，面对众多舌尖上的诱惑 ， 很多经常吃大量肉食，以及过量食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品的“吃货”，自然也会饱受口腔上火的痛苦，所以不健康的饮食习惯是口腔上火的源头之一 。
2、压力过大 压力会引起烦躁、疲惫、紧张，从而导致口腔上火，最常见的症状则是口腔溃疡，“口腔溃疡在临床上 ， 以压力较大的中青年人最为常见，已成为现代人频发的一种‘文明病’ 。”专家表示 。
3、睡眠不规律 现在很多人都会发生“晚上睡不着，早上起不来”典型的睡眠不规律的症状 ， 睡眠不规律很容易造成生物钟的混乱，导致人体免疫能力下降，并引发一系列的连锁反应，口腔溃疡、牙龈出血等口腔问题也是频繁的发生 。
4、烟酒过度 抽烟刺激口腔黏膜 ， 引起口腔干燥，使口水分泌减少，有时亦会引起口腔黏膜的灼伤，且抽烟还是口臭的重要来源；而酒精作为刺激性较强的食物，容易造成口腔粘膜病变 。
1、干燥的季节或气候
秋季气候干燥,尤其是北方,如果不注意补充水分很容易上火 。
容易上火是什么原因
2、不良饮食习惯因素
嗜酒,或由于饮食不节,过多进食辛辣、肥腻等食品,都会引起上火 。另外如果是本身比较容易上火的人,就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等 。
3、生活习惯因素
如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等,年轻人经常熬夜很容易引起上火 。
4、长期食用滋补品
滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃 。
1、油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物 。
2、大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以后会全身发热 ， 也是上火的主要原因之一 。
3、荔枝、榴莲这类水果很容易引起火气 。
4、肉类因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源 。
酒类除啤酒外 ， 其他酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火 。
这种情况和你的体质和饮食习惯有关系，建议你改善饮食习惯，多吃水果蔬菜，如果改善饮食习惯后，还未改善，建议你到医院检查一下微量元素，看看有没有缺乏的微量元素 。
如果经常上火该可以采取以下调理方法
1、南瓜海带汤
材料:南瓜、海带、瘦肉 。
做法:南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其他,只须洗净切件 。海带先浸软切段,瘦肉原件洗净,一齐煲三小时,汤清甜,瓜肉香滑 。
2、菠菜银耳汤
材料:菠菜150克,银耳20克,香葱15克,盐、味精、香油各少许 。
做法:菠菜洗净切段,用开水氽一下 。银耳用温水泡软,洗去泥沙,摘成小朵 。香葱去根须洗净,切成细末 。锅内放入银耳,倒入适量清水 。
3、黄豆炖排骨
材料:黄豆50公克,排骨300公克,老姜30公克,水600㏄,盐1小匙 。
做法:黄豆泡水放隔夜,取出沥干备用 。将排骨剁小块,放入滚水汆烫后捞出备用 。老姜去皮切片备用 。将作法1～2的所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下煮饭键,煮至开关跳起,掀开锅盖捞出姜片即可 。
4、百合蜜枣汤
材料:猪肺一个、光杏仁、百合、蜜枣六枚 。
【容易上火是什么原因？】 做法:猪肺买回来后,用水喉套入猪肺气门,放入清水充满整个肺脏,冲水将内脏血液杂物至乾净 。将整个猪肺放入瓦煲,加上各药物,煲三至四小时,将猪肺切块,加调味,上碟作菜,汤另饮 。
