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3~5颗即可 。
【夏威夷果一天吃多少合适呢】 夏威夷果含有大量的蛋白质、脂肪 ， 还含有多种氨基酸、维生素及矿物质，一天吃3~5颗即可，夏威夷果中含有丰富的油脂，有润肠的作用，适量食用可以缓解便秘症状，但吃多了可能会导致消化不良、腹胀、腹泻等 。
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