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睡眠不好时真的是一件非常痛苦的事，很多时候我们不知道什么原因就会出现睡眠不好的状况，有的时候是因为过于疲劳，有的时候是因为有心事，也有些精神压力太大，也会导致睡眠不好的状况，所以在日常饮食上 ， 我们也需要注意调整一下，吃一些有助于改善睡眠质量的食物，比如牛奶，带心的莲子，小米粥，蜂蜜，燕麦，人参等都有很好的助睡眠效果 。
【睡眠不好吃什么能改善睡眠】
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