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水煮荷包蛋含有大量的蛋白质、脂肪，富含几乎所有种类的维生素、矿物质 ， 当然除了维生素C以外 。而且鸡蛋所含的蛋白与我们人体的蛋白质构成极其相似，可以说荷包蛋的蛋白质的生理价值非常高 。特别适合婴幼儿食用 。但水煮荷包蛋想要不煮破也是门技术活 。
锅内放入适量偏多的清水，用大火烧开；接着把勺子放在开水锅内煮热，然后舀出一勺开水 ， 倒在备好的碗中，水量半碗即可 。将洗净鸡蛋的壳磕破，将蛋内的所有蛋液打在盛有热水的碗里 ， 静置两分钟左右 。此时将烧水的火慢慢转?。?保持锅里的沸水，但不大面积翻滚后，顺势把碗慢慢贴近锅中的热水水面，渐渐倾斜，以让碗中已经变白的蛋液和热水 ， 一同借力滑入锅内 。
约莫一分钟的小火加热时间后，也就是说蛋黄和蛋清已经全部包裹在一起了，才可以逐渐调大火门，直到锅内再次沸腾后，还要盖上锅盖保持焖煮状态两分钟 ， 才可开锅食用 。
【水煮荷包蛋怎么做不散】
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