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跷二郎腿是很多人都有的习惯，有的跷得洒脱不羁 ， 有的跷得优雅万分 ， 但无论哪种跷二郎腿的方式，都可能影响身体健康 。下面跟随了解一下吧！
【常跷二郎腿危害多 改掉坏习惯可以有效纠正腿型】常跷二郎腿危害多
从某种角度讲，跷二郎腿可以调整人体的重心，使人们坐着的时候更加稳当；可以暂时缓解下肢和足底肌肉的紧张，使肌群得到短暂的放松 。但前提是时间要短，最好不要超过10分钟 ， 否则带来的危害远远多于益处 。
●导致腿部静脉曲张或血栓栓塞
跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，两腿长时间保持一个姿势不动，血液循环受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓栓塞，影响腿部美观的同时更影响健康 。所以纠正自己跷二郎腿的习惯十分必要，如果管不住自己 ， 那么跷二郎腿之后一定要用双手反复揉搓或拍打酸痛、麻木的腿部以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅 。
●导致脊椎变形，引起背部疼痛
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形 ， 而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之 ， 脊椎变成了“C”形，造成腰椎与胸椎压力分布不均 。长此以往，还会压迫到脊神经，引起背部疼痛 。
●出现骨骼病变或肌肉劳损
跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损 。
●导致妇科疾病
跷二郎腿时两腿交叠，会妨碍女性私处的散热和透气，而长期高温不透气的环境容易导致细菌大量滋生 ， 从而引起妇科疾病 。如果女性本身就有某些妇科炎症的话，症状就可能会因此加重 。
●影响男性生殖健康
男人跷二郎腿时 ， 两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高 。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育 。为此 ， 医生建议，跷二郎腿最好别超过10分钟 ， 两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热 。
●引发大脑和心脏供血不足
长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态，会让血液不能够上下顺畅的流通 ， 血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足，就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象 。
如何改掉坏习惯？
坐下就不由自主地跷二郎腿，左右鞋子磨损程度不一样 ， 即使没吃饭下腹部也胀得厉害，保持站立姿势时会觉得累，运动之后左右腿酸痛程度不一样，双腿有O型腿倾向，腰酸背痛，有静脉曲张以及妇科炎症等，以上情况都可能说明你跷二郎腿已成习惯，并且对身体造成了损害 。为了纠正跷二郎腿的习惯 ， 除了在心理上控制住自己之外，还可以通过以下方法进行纠正 。
◇夹紧双膝
坐下时 ， 在双膝之间放一支笔并夹紧，保持这个姿势的时间越长越好，每天进行3次 ， 坚持一个月基本就能纠正跷二郎腿的习惯 。这个动作还能帮助紧致大腿内侧的赘肉，让腿型更加好看 。
◇正确的走路姿势
走路时，抬头、挺胸、收腹 ， 将重心放在腿的内侧 ， 脚尖微微向外 ， 注意均匀跨步，时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题 。
◇抬腿动作
平躺在瑜伽垫上，双脚脚尖并拢 ， 双手放在身体两侧以保持身体平衡；深呼吸，抬起双腿与地面垂直，保持均匀的呼吸，坚持15秒；将腿垂下至与地面呈45° ， 保持均匀的呼吸 ， 坚持15秒；回到90°位置，坚持15秒 ， 之后改为45°，如此重复5次，放下双腿休息即可 。每天晚上临睡前练习一次，坚持一段时间，不仅可以有效纠正腿型，还能畅通腿部气血、消除水肿 。
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