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在秋冬季节，人们可以适当的吃一点点小白菜，从而达到保健养生的功效 。毕竟小白菜能够养胃和中，并且还含有丰富的营养成分，像维生素C和钙元素 。另外铁元素，磷元素胡萝卜素等等也是特别丰富的 。
其次洋白菜也就是我们生活中经常说的卷心菜，它能够健脾胃，对于胃以及十二指肠溃疡有很好的缓解作用 。因此人们适当的吃卷心菜，对养生保健也是不错的 。
众所周知 ， 菜花里面含有大量的维生素 。通常情况下 ， 人们适当的吃菜花，能够满足身体对维生素的需求 。其实芹菜里面也含有大量的营养元素，像蛋白质，糖类，维生素，氨基酸等等 。而生活中，人们多吃芹菜 ， 能够增强食欲祛痰 。
【秋冬养生 哪些蔬菜有保健作用】红薯到了秋冬时刻正是上市的季节，属于应季的食材 。人们适当的吃红薯，不仅能够为身体提供丰富的营养成分 。另外红薯里面含有大量的黏液蛋白，糖类 ， 维生素 ， 可以补虚，健脾胃 。
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