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身体的健康状况总是在肌肤上反映出来：肌肤敏感泛红、长出小痘痘、色斑增多……这是你的肌肤正在“上火”！而这都是因为你的身体内在平衡被打破 ， 长期下去还会加速肌肤衰老 。那么我们该如何保持身心平衡，从内到外齐美丽 。-
多喝保养汤水
MM们皮肤上火，不能头疼医头，脚疼医脚，内外兼修才是王道 。秋冬季节干燥，加上平时工作繁忙，才导致皮肤“上火” 。不妨下班后买一只雪梨加上冰糖，炖上一盅雪梨汤，清热去火，驱燥润肺，还有滋阴功效 ， 除了雪梨汤，也可以尝试银耳、百合等滋阴食物熬制的汤水 。
晚10早6更健康
一个好的习惯只要一个月就能养成 ， MM们不妨尝试每天晚上10点入睡、早晨6点起床，把最宝贵的人体恢复时机抓住 ， 让肝脏、脾脏、肠胃等人体重要器官得到充分的修养 。一个月后，你的脸色自然会好不少 。
【养成5个好习惯 身体“不上火”】护肤品以简为荣
皮肤出了状况，不能直接把保养品一股脑都往脸上擦 。护肤做减法，有时候反而事半功倍哦 。选择一款温和的洁面，天然的化妆水以及低刺激乳液，给皮肤最少的刺激，让皮肤慢慢恢复至天然状态 。
卸妆要完全彻底
MM们每天在职场拼杀，化妆必不可少，但是为了让皮肤得到充分休息，不妨每周少化一日彩妆 ， 同时每天要及时地卸妆，使用温和卸妆产品 ， 配合按摩等手法，让脸上残留的化妆品得到充分清除，才能降低彩妆品对皮肤的刺激 。
热水泡脚赶跑油光
很多MM皮肤“上火”的时候满脸油光、毛孔粗大，十分难看，其实这个是肾脏不好的表现 。现在有一个绝对简单的办法，坚持2周，就能见到效果：热水泡脚 ， 热水需要淹没脚踝 。热水泡脚能够瘟神补气，让MM们迅速跟油光说拜拜 。
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