【警惕危害足部健康的10个坏习惯】
文章插图
人们最容易忽视脚部的保健，其实脚部每天是人体承受压力最多的地方，亦是最疲劳的部位，保护足部健康尤其重要 。以下10种状况，很可能会影响脚部健康 。
1、体重超标：脚部受力约为体重的120% 。美国芝加哥大学足病专家巴特盖斯特沃思博士表示 ， 肥胖会改变脚部承受压力的方式，容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛 ， 也会加重槌状趾和拇囊炎 。
2、糖尿?。河捎诮啪嗬胄脑嘧钤叮?因而最容易出现血液循环不良和感觉丧失，这两种并发症都会导致伤口愈合不理想和截肢危险 。糖尿病患者每年都应该去医院检查双脚 。此外，鞋子一定要舒适，避免脚部擦伤和挤压 。
3、血液循环不良：美国足部医学协会会长陶布曼博士表示，由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变会使脚部疾病几率大增 。另外吸烟也会导致血液循环不良 。
4、父母有脚痛问题：脚病也会遗传，所以应多关注一下父母的足部健康 。
5、扁平足或高弓足：扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引发跟腱炎和关节炎 。高弓足会导致脚部动作僵硬，削弱减震作用，增加膝盖和背部压力 。前者可用矫正鞋或矫形术治疗；后者应选择宽松软底鞋，以减轻脚部缓冲力 。
6、鞋子不合脚：美国足部医学协会调查发现，超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了；20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚；8%的人因鞋子不合脚苦不堪言 。其实，随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长，买鞋前最好多试几次 。
7、常穿高跟鞋：专家表示 ， 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌，会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题 。因此 ， 多数情况下，鞋跟高度最好不超过2.5英寸（约6.35厘米） 。
8、双脚不见阳光：温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍，因此，应该常让你的脚晒晒太阳 ， 回家及时脱掉袜子 ， 让脚见光跑汗 。平时最好选择吸湿排汗的袜子 。
9、不看脚病医生：身体其他部位生病，大家都会去看医生，但脚生了病却很少有人特别重视 。其实，及时治疗、采用药物鞋垫或脚部矫正可以尽快缓解病情 。
10、走路太少：多走路能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的最好方式 。
推荐阅读
- 抽脂的危害有哪些 抽脂后是否会反弹
- 警惕化妆品的8种致癌错误用法是什么 警惕化妆品的8种致癌错误用法
- 家庭中使用微波炉不可忽略的九大危害
- 吸烟对青少年的危害有哪些 吸烟对青少年的危害
- 爱赖床有哪些危害？爱赖床是什么病
- 喝水的常见误区有哪些？喝水的常见误区有哪些危害
- 警惕：日常8大坏习惯99%会患癌
- 吸入84消毒液和洁厕灵混合气体有什么危害
- 肠道毒素堆积的危害 这些坏习惯令肠道积累毒素！
- 生活懒散竟也有那么多危害！ 懒散的危害