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【南瓜千万不能与这些食物搭配吃】
南瓜是一种营养价值很高的蔬菜，既可以作为蔬菜也能作为主食食用，南瓜里面含有丰富的胡萝卜素，膳食纤维，能够有效的帮助肠道蠕动，缓解便秘的现象 。而且它里面的微量元素含量也特别高 ， 多吃南瓜有美容补血杀虫，增强免疫力的效果 。但是有一些食物是不适合和南瓜一起吃的 。有红薯，虾，羊肉，菠菜，油菜 ， 西红柿，辣椒 ， 带鱼等，虽然一起吃不会对身体造成太大的伤害，但是有可能会引发一些不适的症状 。
红薯和南瓜一样，同样都含有非常丰富的淀粉，如果他们两个放在一起吃，会让大量淀粉在肠道停留的时间太长 。容易引起消化不良，胃酸分泌过多导致腹胀腹痛，严重的可能会吐酸水 。南瓜也不能和维生素高的食物一起吃 ， 比如菠菜，油菜，西红柿，辣椒等 。虽然不会让身体产生什么不适，但是南瓜里面含有分解维生素的酶和富含维生素的食物一起吃会让其它食物营养流失 。
南瓜不适合和羊肉一起吃，这两种都是属于热性食物，在一起吃会导致腹胀，有的会出现便秘的症状 。南瓜也不适合和虾一同吃，有可能会导致腹泻 。还有带鱼也是同样的道理，因为带鱼中含有非常优质的蛋白质以及不饱和脂肪酸，维生素a维生素D等，有补虚养肝促进乳汁分泌的作用 ， 但是和南瓜一同吃，就有可能会出现腹泻等症状 。
南瓜可以用来煮粥 。小米南瓜粥能够有效的促进肠胃蠕动，小米有安神的效果 。和南瓜一起吃，能很好的改善睡眠质量，增强身体免疫力 。同时能缓解便秘，有降血脂的效果，还能有效的预防结肠癌 。婴幼儿如果适当吃一些南瓜小米粥 ， 有促进生长发育的作用，也能缓解婴幼儿便秘的状况 。
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