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脾胃虚寒的人往往身体素质都比较差 。如果不是特别严重的情况，可以在家里面煮点养生粥来调理 。今天推荐给大家几款能够调理脾胃的养生粥 。芡实山药粥，百合银耳粥，红枣莲子粥 ， 梨粥，这几款粥调理脾胃的功能都非常不错，能健脾补虚，做法也都非常简单，在家可以经常熬点喝 。
准备30克芡实 ， 50克干山药，200克粳米，把芡实山药和粳米都用清水冲洗干净，一起放在砂锅里面多加水 。先用大火烧开，然后转到小火慢慢熬 。大概熬40分钟左右，经理软烂成熟山药和芡实都非常软的 ， 这个粥就做好了 。芡实具有很好的温补效果 。山药也是特别好的健脾开胃食物能改善脾胃虚弱 。
百合银耳粥可以使用鲜百合，也可以使用干百合 。用鲜百合大概需要50克，银耳10克 ， 100克大米，把百合洗干净切成碎块，银耳用水泡发之后撕成小朵，把根部剪掉 。大米洗剂干净之后，把银耳百合都一同放在锅里面 。适当多加一点水 ， 大火煮开之后转成小火 。熬粥的时候尽量不要离开，大米是特别容易噗锅的 。煮40分钟左右大米软烂就粘稠即可 。
准备10颗大枣，适量莲子，100克杂粮米 。把莲子大枣和杂粮米都放在一起，用清水冲洗两遍，直接放到电饭锅里面，这些食材都不太爱熟，所以要多加点水 。电饭锅按煮饭键煮开之后，把锅边放一个勺子，防止锅里面的粥溢出来，中间多搅动几次 。大概住一个小时左右 ， 所有的食材都软烂就可以了 。
【推荐养生粥调理脾虚健脾补虚】梨粥的做法也特别的简单 。准备一个250克左右的梨和100克大米，大米洗净放进锅里面加水煮开 ， 把梨去皮洗干净 ， 切成大小合适的块放到粥里面大火慢慢熬煮 。把大米煮熟梨煮软这个粥就做好了，这几款粥的做法都非常简单 ， 调理脾胃虚弱的效果也都很不错，可以经常喝 。
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