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榛子不论是口感还是营养物质方面都是最棒的，它含有非常丰富的糖类、脂肪以及蛋白质甚至还可以补充维生B，它一共可以补充身体当中所需的八种维生素和营养物质 。松子的口感不如榛子好吃，但是它的营养物质也是非常丰富的 ， 最主要的就是脂肪含量比较高，而他的脂肪是脂肪酸，同时蛋白质和食物纤维以及维生素K的含量也是比较丰富的 。
坚果本身就是人们补充蛋白质以及其他营养物质的主要食物，但是不同的坚果它所富含的营养物质是不同的，但所有的坚果全部都可以补充蛋白质以及脂肪，而坚果当中营养最为丰富的当初开心果、核桃仁、松子以及榛子 。
但是不管是从口味出发，还是从所蕴含的营养物质，榛子都是其中最棒的 。首先贞子的口感非常好甜糯，能够带给人非常醇厚的感觉 ， 唯一的缺点则是波壳太难，在处理上需要花费很大的力气，但是它能够补充的营养物质实在是太多了 。
【哪些坚果营养丰富】 他所富含的最主要的营养物质就是蛋白质以及糖分，同时还可以补充一定的维生素,甚至它还含有非常丰富的胡萝卜素 ， 一共可以补充身体当中人体所需的八种营养物质.
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