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在平时的生活中，大家要注意多方面的问题，通常有些小细节可能很多人会直接忽略掉，殊不知这些小细节会影响到身心健康，甚至会让一个人变胖变丑面对这样的情况，很多人变得特别纠结，而我们在吃完饭之后，从养生学的角度来看，建议大家刚刚吃完饭，不要立刻坐下或者是直接躺下，众所周知，一个人刚刚吃饱喝足之后，此刻容易犯困，要是直接坐下或者是躺下的话，对人体肠胃会造成影响，长期下去人们会产生便秘的情况 。
很多人在吃饭时发现饭菜特别油腻，此刻就适当的吃水果来解油腻，不得不说这是非常不好的习惯 ， 毕竟食物一旦进入人体胃部之后，需要时间消化吸收，如果刚刚吃完饭之后就开始吃水果，水果会影响到食物的消化吸收，一旦水果在人体内停滞的时间特别长，这时候人们会出现腹胀、腹泻便秘等等情况，建议大家在生活中尽量改变饭后吃水果的习惯 。
【饭后养生学需要知道的好习惯】众人皆知，酸奶可以有效的促进消化，很多人利用酸奶达到减肥的目的，但是大家在喝酸奶的时候千万要注意 ， 不要喝太多的酸奶，也不要在吃过饭之后喝酸奶 ， 因为酸奶也会存在一定的能量，如果说人们在吃过饭之后直接喝酸奶的话，就会额外增加酸奶的能量 ， 一般人们天天这样喝酸奶可能会导致体内的能量不能消耗，最终导致体重增加 ， 肥胖随之而来 。
其实人们在刚刚吃过饭之后，直接喝水、直接抽烟，甚至于喝浓茶，这些对身体都会造成严重的影响 ， 建议小伙伴们在日常的生活当中合理的饮食，通常吃饭的时候直接吃七分饱即可，一旦吃完之后就不要从事以上的动作，避免对自身的健康造成影响 ， 这样得不偿失 。
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