文章插图
【哪些食物利于养生】那么养生的根本其实是食补，所以在日常生活中，有许多食品的营养价值甚至超过了一些昂贵的营养品 。下面就为您介绍一下什么是养生必备的食品吧！
莲子，莲子芯虽苦，却能清心，有静心安神之效，还能强身健体 。
章鱼补血章鱼具有补血益气、治痈疽病等功效 。适合体质虚弱 ， 气血不足，营养不良的人服用 。
草莓解毒，吃草莓可以帮助身体恢复，维持骨骼、血管的正常功能，促进伤口的恢复，提高身体的免疫力 。草莓能够分解食物中的油脂，促进消化液的分泌，促进肠道蠕动 ， 清除体内多余的胆固醇和重金属 。
莴苣通气，莴苣有促进肠道蠕动、通利消化的作用，对便秘有很好的疗效 。
豌豆清肠 ， 豌豆中含有丰富的人体必需的营养素，特别是含有能够增强身体抵抗力和恢复能力的优质蛋白 。另外，豌豆中含有丰富的粗纤维，可以帮助肠道蠕动 ， 疏通肠道 。
茄子抗老，茄子富含维他命 E ， 具有预防出血、抗老化的作用 。茄子是少有的紫色的蔬菜，其紫皮中的营养，是其它任何蔬菜所无法代替的 。
推荐阅读
- 厦门产检费用怎么报销？厦门产检生育费用报销需要哪些材料？
- 哪些人不适合吃年糕
- 都匀毛尖保存技巧有哪些
- 晕车吃什么食物好
- 仙人掌果的吃法有哪些
- 西藏那曲县美食有哪些
- 霸王花跟什么食物一起煲汤最好
- 降压食谱高血压患者宜多吃那些食物
- 润喉水果有哪些
- 河南特色美食小吃有哪些