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【身体劳累，吃什么缓解疲劳】
能够缓解疲劳，改善身体劳累状况的食物 ， 有很多比较常见的，有香蕉蜂蜜，各种坚果，以及肉类，蛋奶，大豆制品，枸杞，肉类，鱼虾都能够有效的缓解身体疲劳的现象 。身体疲劳主要是补充蛋白质 ， 维生素以及膳食纤维，有的时候过度劳累是需要大量营养的，所以鱼肉蛋奶这些营养比较高的食物可以适当补充，但是如果身体过度疲劳的话 ， 一定要注意，不能一下子吃太多营养高的食物 ， 那样会让身体承受很大的负担 。
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