【橙子和玉米一起吃有什么好处】
文章插图
1、补充营养
橙子的果酸、糖类成分含量很是丰富 ， 而玉米富含膳食纤维、淀粉，而两者属于不同种类的食物，含有各自不同的营养素，食用具有一定的互补作用，可以为机体许多重要脏器增加所必需营养素 。
2、改善皮肤
橙子和玉米中含有不少维生素C、胡萝卜素 ， 具有较强的抗氧化作用，平常生活中适量食用，有利于延缓皮肤衰老 ， 美白滋润，改善皮肤粗糙状况，抚平肌肤，使皮肤红润有光泽，起到改善皮肤的作用 。
3、润肠通便
由于玉米中含有不少的膳食纤维、胶质成分 ， 而橙子富含水分、纤维素 ， 食用有利于促进肠胃蠕动，加之橙子性味寒凉，食用具有较强的肠道滑利性 ， 帮助身体顺利排便 。
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