文章插图
西兰花可以和玉米、腊肉、西红柿、豆腐、胡萝卜、五花肉、牛肉、虾仁、杏鲍菇、鸡蛋等等 。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。下面给大家介绍几种西兰花的详细做法!
西兰花炒玉米
1、玉米煮熟剥粒备用 。
2、西兰花和胡萝卜切小块 。
3、葱切好 。
4、热锅冷油爆香葱 。
5、放入胡萝卜和西兰花翻炒 。
6、稍翻炒，放入少许水，炒至西兰花变色，放入玉米粒 。
7、最后放入盐和鸡精关火 。
西兰花炒腊肉
1、腊肉用温水洗净，切成薄片，上锅蒸熟 。
2、西兰花掰小朵，茎去皮切成片 。
3、锅里水烧开加少许盐 ， 西兰花绰水捞出过凉水，沥干待用 。
4、蒸熟的腊肉，滗出水 。
5、锅里少许油，倒入蒸好的腊肉 。
6、把蒸好的腊肉炒出油，并滗去多余的油 。
7、倒入绰水的西兰花 。
8、翻炒一下即可装盘 。
西兰花炒西红柿
1、西兰花清洗干净，掰成小朵 。梗切成薄片，西红柿去皮切小块 。蒜切片 。
2、锅中烧开水 ， 放入西兰花焯2分钟 。然后放入冷水中过凉 。沥干 。
【西蓝花和什么一起炒 西蓝花和什么一起炒补血最好】3、锅中烧油至7成热，放入西兰花和番茄，大火翻炒2分钟，加适量糖和盐调味，最后撒上蒜片，翻炒均匀就可以装盘食用了 。
推荐阅读
- 南瓜可以和什么一起炒 南瓜怎么做菜吃
- 海参都能和什么菜一起炒 海参和什么菜放一起炒
- 警察和公安的区别和联系
- 酸菜和什么一起炒好吃 泡酸菜炒什么好吃
- 五线谱大调和小调的区别
- 平方千米和公里一样吗
- 西葫芦能和什么一起炒 西葫芦和什么一起炒比较好吃
- 羊肉和什么一起炒最好 羊肉和什么一起炒最好吃
- 泡菜和什么菜一起炒才好吃呢 泡菜能和什么一起煮菜
- 桂林米线是怎么做的啊 桂林米线和云南米线哪个好吃