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【养生常识】孕前准备你需要了解的

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迎接新的生命的到来， 孕前准妈妈们要准备的东西有很多， 小编提醒准备孕育宝宝的年轻妈妈：孕前准备有几大知识需要重点了解的， 下面一起来看看吧!
首先， 要了解自己的体重 。

【养生常识】孕前准备你需要了解的

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如果体重低于标准值， 应当增加饮食量， 使体重达到标准值 。 若超重了， 也应引起重视 。 因为怀孕后体重还会增加， 过于肥胖容易并发高血压、糖尿病， 成为高危妊娠 。 所以， 最好能降至标准体重时再怀孕 。
其次， 准备怀孕前， 要积极为体内贮存平时体内含量偏低的营养素和微量元素， 尤其是铁、锌、钙 。
第三， 禁烟酒， 少喝咖啡 。
胚胎对烟酒的刺激十分敏感， 所以烟酒是孕前(期)之大忌 。 如果得知怀孕了再禁烟酒(包括被动吸烟)， 为时已晚 。 不如在准备怀孕时就戒绝 。 至于咖啡， 不像烟酒那样属于禁忌之列， 但也属于控制之范围 。 准备怀孕的妇女， 每天饮用咖啡不得超过3杯 。 就我国目前情况来看， 烟、酒、咖啡这三种嗜好， 吸烟成为首位， 所以， 准备怀孕的夫妻， 丈夫戒烟十分重要， 当然， 妻子更不该吸烟 。
在准备怀孕之前需要了解的知识还有很多， 希望您在准备怀孕之前多储备一些这方面的知识， 迎接一个可爱健康宝宝的到来!

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