瑜伽是很多人喜爱的选择， 瑜伽这样运动做起来简单， 而且它的健康之选， 它适合各类人群选择， 对中老年人练习瑜伽的时候， 也不用过于担心对身体健康是否有损害， 瑜伽在促进身体血液循环， 改善肠胃功能上， 都是有很好帮助， 所以对瑜伽选择是正确的， 那瑜伽练习误区都有什么呢？
【瑜伽练习误区有哪些】瑜伽练习误区：
练瑜伽前必须空腹， 练完再吃 。
错 。 练瑜伽前如果你吃素， 最好2个半小时至3小时后再练， 如果吃荤， 最好在3个半小时至4小时后再练， 不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍， 特别是对于血糖偏低的练习者来说， 练习前更是需要补充一点糖分 。 练完之后最好等30分钟后再进食 。
练完瑜伽， 出身大汗， 正好洗个澡放松放松 。
错 。 练完瑜伽最好等半小时后再洗澡， 瑜伽讲究能量平衡， 如果马上洗澡会打乱这种平衡， 要给身体一段时间来吸收 。
瑜伽核心是锻炼体位 。
错 。 瑜伽的体位法只是瑜伽里最微小的部分， 瑜伽的冥想和呼吸是最重要的 。 而且瑜伽要长时间的持续下去， 好的效果不是练习一个小时内产生的， 而是延续到其他23个小时里 。
瑜伽就是锻炼身体柔韧性 。
错 。 瑜伽不是简单地伸展， 它不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧 。
瑜伽是讲究能量平衡， 用呼吸带动身体运动， 呼吸越深身体越伸展， 内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性， 这更多是感觉上的柔软， 而非肢体上的柔软 。
这些都是瑜伽练习误区， 在练习瑜伽的时候， 对这些问题都是要注意的， 瑜伽做的时候一定要正确的进行， 这样对自身骨骼才不会有任何影响， 如果选择错误的方式进行， 很容易影响到自身情况， 这点在练习瑜伽前， 都是要进行注意的 。
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