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可以适量一起吃 。
1、在营养成分上 ， 紫菜中含有膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、以及锌、钙、铁等矿物质 ， 而菠菜主要含有水分、纤维素、蛋白质、糖分、维生素，钙、磷钾等多种矿物质，而两者的的营养成分之间并不相克，可以食用 。
【紫菜和菠菜能一起吃吗】 2、但是在食物的性味上，紫菜性寒，而菠菜性凉、味甘，两者的性味偏寒凉 ， 食用过多会产生较大的寒气，不利于身体健康 ， 需要适量食用为宜 。
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