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【腰酸背疼的意思】1、对于长时间坐在办公室*上班族来说，工作个把小时之后，要起来走动走动，扭扭腰，或者做几个深蹲，都能够有利于缓解腰部*压力 。
2、忙碌了一天之后，晚上洗个热水澡，让热水来帮忙缓解肌肉*疲劳
3、睡觉*时候最好采用侧卧，当然，如果不喜欢，要平躺*话，可以在膝盖*下面垫个小站头，
4、在选择灶台或者洗脸盆*时候，不要选择太低*，一般到腰部*就行，买之前先到商场自己亲身体会下，要不然太低*话，老是弯着腰，不酸才怪
5、对于女*朋友来说，来大姨*得注意保暖，还有冬天*时候，不要只要风度不要温度
6、在饮食方面，*凉东西别吃，多吃点暖胃*，喝些姜茶，对于缓解腰酸还是很有帮助*
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