胆固醇高不能吃什么


胆固醇高不能吃什么

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减少动物性脂肪的摄入,比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等 。
生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的,包括鱼子,鱿鱼含量都是很高,所以尽量不要吃 。
严格戒酒,因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成 , 从而导致血脂升高 。
【胆固醇高不能吃什么】不能吃胆固醇含量的海鲜,如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的 。
糖分是胆固醇的原料,这是很多人都知道的,所以精致的挑食生活要少吃 。

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