【喝蔬菜汤减肥效果好吗？】减肥时需要确保方法的正确性 ， 若是采用饮食的方法来减肥 ， 还是不能节食的 ， 必须要做到合理膳食 。 其实很多食物本身就具有减肥的作用 ， 尤其是蔬菜和水果还是比较常见的 ， 这些果蔬既能给人体补充足够的营养和维生素 ， 还能排毒养颜 ， 改善消化功能 ， 那么喝蔬菜汤减肥效果好吗？
食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡 ， 一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看 。 而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右 ， 加上早、午餐丰富均衡摄取的热量 ， 一天下来维持在基础代谢率1200卡以下 ， 想不瘦也难 。 以正常的减肥速度来看 ， 一周瘦个2～3公斤都算是健康范围 。
瘦身原理：
食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡 ， 一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看 。 而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右 ， 加上早、午餐丰富均衡摄取的热量 ， 一天下来维持在基础代谢率1200卡以下 ， 想不瘦也难 。 瘦身效果：以正常的减肥速度来看 ， 一周瘦个2～3公斤都算是健康范围 。 烹饪方法：早、午餐以均衡营养为原则 ， 蔬菜汤每日变化以增加新鲜感 。 使用4～5碗水煮滚 ， 调味料不限 ， 想添稀释高汤、鸡精也可以 。 但避免油量过高的调味 ， 如酱、麻油等 。
食用期限：
以一个星期为单位 ， 吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常 ， 稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱 。 只要按照下面的做法跟吃法 ， 坚持一星期 ， 就能看到很好的瘦身效果 。 而且纯天然哦 ， 没有任何副作用 ， 多吃蔬菜皮肤也会变的特别好 ， 不再有大油脸烦你 。
通过上面的介绍 ， 大家对喝蔬菜汤减肥效果好吗也都很清楚了 。 减肥瘦身可是不能急于求成的 ， 既要长期坚持住 ， 还需要结合其他的方法来达到更好的减肥效果 。 如吃饭时做到少量多次 ， 不要暴饮暴食 ， 还要限制脂肪的摄入量等 。
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