如今越来越多的人开始减肥， 拥有一个好的身材才能让自己的形象更好一些 。 不过减肥的方法必须要正确， 还要保障自身健康， 才不会轻易的出现反弹的现象 。 其实饮食减肥方法中， 水果减肥还是比较常见的， 不仅能够补充营养， 还能减肥瘦身， 那么减肥吃的水果有哪些？
番茄
番茄几乎全由水造， 食之饱肚， 卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用来减肥比较合适 。 但番茄除了维他命C外就别无其他营养， 所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养， 平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。 这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以帮助排除体内多余的水分， 使肾脏功能维持正常的运作， 消除浮肿的现象 。 西瓜中的胺机酸， 有利尿的功能， 但并不是频尿， 尿量增多， 身体的毒素能够顺利被排出， 新陈代谢自然就会好， 对于喝酒所引起的晕眩疲劳感， 它解醉的效果也蛮好的 。
【减肥吃的水果有哪些？】香蕉
香蕉所含的膳食纤维， 可以刺激肠胃的蠕动， 便便不但变软了， 排泄时也畅通无阻呢 。 营养师指出， 如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 热量远比正餐低， 自然也就瘦下来 。 但是这样的急速减重， 身体往往因为还没做好调适 。 若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分， 慢慢地你会察觉， 精神变差了， 抵抗力变弱了， 身体发出危险的警报， 值得小心警慎的 。
通过上面的介绍， 大家对减肥吃的水果有哪些也都很清楚了 。 在减肥的过程中还是需要注意合理膳食的， 搭配好自己的饮食结构， 才能起到更好的效果， 千万不要节食 。 此外也有必要将饮食和运动减肥结合起来， 既能保健身体， 还能重塑好的身材 。
推荐阅读
- 适合减肥期间吃的零食有哪些？
- 蜂蜜减肥瘦身法效果好吗？
- 好吃又吃不胖的零食有什么？
- 喝蔬菜汤减肥效果好吗？
- 减肥吃黑芝麻糊效果好吗？
- 吃山楂会发胖吗？教你山楂的减肥吃法
- 减肥的营养早餐有哪些？
- 蜂蜜代替晚餐能减肥吗
- 冬天喝粥减肥哪些好？
- 减肥吃粗粮哪些较好？