人们在减肥的过程中还是需要注意合理安排自己饮食结构的 ， 不能摄入太多的脂肪及高热量食物 ， 同时还要多吃一些容易吸收和消化的食物 ， 那么适合减肥期间吃的零食有哪些？减肥并不意味着节食 ， 更不要觉得吃零食就会发胖 ， 关键要正确选择 ， 很多零食的热量都是比较低的 。
【适合减肥期间吃的零食有哪些？】一、没有馅的饼干
饼干一直是零食中的主力军 ， 也是很受人喜欢的零食 ， 那么减肥期间能吃饼干么？ 嘿嘿 ， 答案是可以的 ， 关键看你吃什么样的了 。 我们吃饼干的原则是饼干外面不能有糖衣 ， 饼干内部不能有馅 ， 也就是纯饼干没有任何其他成分 ， 这样的饼干糖分和脂肪含量都比较少 。 比如像苏打饼干就是这样的 。 但是像消化饼干就不行了 ， 脂肪含量很高 ， 这里推荐的饼干还有薏米饼干 ， 克力架饼干 。
二、纯味的百力滋
百力滋是一种常见的饼干品牌 ， 这推荐大家买纯味的百力滋 ， 因为这种纯味的百力滋没有糖衣和馅 ， 是我们健康减肥的好选择 ， 建议大家购买独立包装的百力滋 ， 因为这样好控制自己不吃的过量了 ， 呵呵 。 平均独立包装的百力滋一小包大概有110的卡路里 ， 可以适量的吃 。
三、即食的麦片
麦片中含有丰富的纤维素 ， 同时脂肪含量很低 ， 还有各种其他微量元素 ， 可以作为我们的零食来吃 ， 建议不要加入牛奶 ， 如果想加可以加一些脱脂牛奶 ， 营养健康 。
四、减肥零食之特质牛奶
如果到了下午肚子不饿但有特别想吃点零食 ， 可以来一杯健康的饮料哦！比如特质的牛奶 ， 嘿嘿就完全OK！经过高温处理过的脱脂牛奶就是很不错的选择 ， 再加入一些朱古力或者可可粉都是不错的选择 ， 这样一杯高钙的美味就做好了 。
通过上面的介绍 ， 大家对适合减肥期间吃的零食有哪些也都很清楚了 。 吃零食的时候也要注意限制摄入量 ， 合理的控制体重 ， 才能达到减肥的效果 。 当然了除了饮食外 ， 每天坚持适当的运动锻炼也是很不错的 ， 可以加促减肥的进度 。
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