文章插图
活动腰腹部的运动
带脉不通可以做一些活动腰腹部的运动，比如说早起伸懒腰、转腰，下班之后躺在瑜伽垫上做一些锻炼腰腹部肌肉的动作 。
这样能够有效的活跃腰部 ， 促进腰腹部的气血循环，帮助疏通带脉 。同时，这些动作也是能够起到瘦腰腹的动作的，而腰腹部的肥胖程度和带脉瘀堵的程度是呈正比的，腰腹瘦了 ， 带脉瘀堵情况也会减轻 。
敲打带脉
在平常空闲的时候，还可以适当的敲打带脉，这样能够恢复带脉的约束能力，减除腰部脂肪，一般坚持一个月左右就能看到效果 。
敲打方法：双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈 。每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下 。
【带脉不通做什么运动好】 带脉穴位置：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上 。腋中线与平脐横线之间交点即是本穴，按压时有酸胀感 。
推荐阅读
- 找带脉的简单方法
- 敲打带脉要注意什么
- 鳕鱼的做法 鳕鱼的做法宝宝吃 蒸几分钟
- 可乐鸡的做法 可乐鸡的做法 可乐鸡的家常做法
- 如何快速通过英语四级？需要做好以下工作
- 汤圆煮几分钟 圆子汤的做法
- 果酱的制作方法 红果酱的做法
- 海参怎么做好吃又简单 海参怎么做好吃又简单的家常做法
- 菠菜有哪些做法 菠菜都有哪些做法
- 麻辣香辣小龙虾怎么做