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滑轮滑是一项比较普遍的户外活动 , 但是也有一定的危险性,下面一起来了解一下滑轮滑时应注意哪些安全事项 。
1、注意防护 。一定要穿戴上防护用具 , 例如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等 。练习前还要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件,以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤 。
2、活动范围 。初学者应在初学场内或规定范围内练习,平常也应该在人少车少的地方玩 。
3、禁止危险动作 。禁止做危险或妨碍他人的动作,特别是在人多的公共轮滑场内,如几人拉手滑行 , 在速滑跑道上逆行或与人滑行方向逆行 , 乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追逐打闹等 。
4、热身运动 。运动前做好热身运动,例如拉伸韧带,活动踝关节、膝关节等都是必不可少的,热身运动不能少于五分钟,充分热身可以防止运动损伤 。
5、学会在摔跤时做自我保护 。滑轮滑时摔跤是难免的,但是要学会自我保护 。当要向前或向侧方摔倒时 , 要主动屈膝下蹲,用双手撑地缓冲 , 减小摔倒的力量;当要向后摔倒时,也要主动屈膝下蹲 , 降低重心,尽量让臀部先坐下,并注意保护尾骨处,同时低头团身,避免头部向后仰磕地;摔倒时应尽量避免直臂单手撑地,这样很容易损伤手腕 。
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