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洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和增强人体抵抗力 。而且温水的浸泡，对人体的健康十分有利，可以放松身体，舒缓心情 。但是热水澡水温不宜太高，一般以35-40℃的温水为宜 。那么饭后可以立即洗澡吗？饭后多久洗澡好呢？下面就一起来了解一下吧！
饭后30分钟以后洗澡比较合适
通常吃完饭建议30分钟以后再进行洗澡 ， 这样有利于身体健康 。
吃完饭后，血液集中在胃肠道内，有助于食物的消化和吸收 。这时洗澡会扩张周围毛细血管，使周身毛细血管的通透性增加，致使回心血量进一步减少 。因为回心血量不足，因此吃完饭后洗澡 ， 会使心脏的供血能力显著降低，导致心脏不适 。
吃完饭后立即洗澡 ， 还会影响心血管系统和血压的健康 。因为洗澡后使毛细血管通透性增加的同时，还会使身体的皮肤温度增高，这时对于心血管系统不好和血压高的人群不利 。因此，吃饭后间隔半个小时洗澡对身体有益 。
洗澡的正确方式
1、洗澡的水温
洗澡水温度一般是35-37度，这个温度和人体的体温相近，太低或者太高的水温都会对身体造成一定的伤害 。
2、洗澡时长
淋浴的话时间一般为10-15分钟，最长不超过20分钟，每天不要超过两次 。
3、多久洗一次澡合适
夏季的话建议每天都洗澡，防止身体出现异常疾病发生 。冬季如果身体出汗不多的情况下，可以2-3天洗一次，具体要根据个人情况来定 。
洗澡的正确顺序
1、洗脸
洗澡的第一步就是先洗脸，因为我们平时外出经过风吹日晒以及灰尘，我们的皮肤脂腺的分泌 ， 会让我们皮肤的外层，留着厚厚的角质层 ， 或者是叫代谢的废物 。
当我们洗澡的时候，用热水冲洗下来 ， 水蒸气会让我们皮肤发热，毛孔张开，那么，这个时候如果我们没有洗脸 ， 那这些废弃物，油脂，细菌 ， 所产生的污渍，就会顺着毛孔流到里面去，就容易使我们的毛孔堵塞 ， 长痘痘了 。
2、洗四肢
洗完脸之后，我们再洗四肢 ， 洗四肢可以让我们远离心脏，让心脏适应，适应温差，这样等我们洗完四肢的时候，再洗心脏，就不会容易造成心脏的不适应 。
3、洗头
【饭后多久可以洗澡 吃饱饭后多久可以洗澡】我们的头是诸阳之汇，因此 ， 我们洗完身体之后身体热热的，我们头上的脑血管和头皮毛孔，就能适应好温度 ， 让它们不容易造成刺激，头皮深层的油脂头屑也容易洗干净 。
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