文章插图
1. 玉米和胃平补【霜降吃什么好】 有“黄金作物”之称，含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质，适宜霜降节气和胃平补 ， 比如用玉米打制玉米饼 。另外，玉米须煮水也可以预防季节交换时的血压不稳 。需注意的是，不要食用霉变的玉米 ， 以防黄曲霉素对身体造成伤害 。
2. 秋藕养胃平补有“荷莲一身宝，秋藕最补人”之说，莲藕含有黏液蛋白和膳食纤维，适宜霜降节气养胃平补 。它的烹饪方式很多，可以凉拌、清炒，也可以炖汤或制作甜品 。需注意的是，选购莲藕时应选择两头都有藕节的，以预防清洗泥沙困难 。
3. 山楂消食防病山楂又名山里红，可药食两用 。山楂含有丰富的维生素和矿物质，其含有的黄酮类化合物能预防换季导致的心脑血管疾病 。山楂可以选择生食，也可以煮粥和做汤羹食用 。但需注意，由于山楂有活血作用 ， 故孕妇尽量不要食用 。
4. 乌鸡以和滋补有“名贵食疗珍禽”之称，因其白毛长在黑体上 ， 中医讲其具有平衡阴阳的功效 。乌鸡含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质，铁和锌的含量也较高，可以补虚以预防疾?。龇ㄒ郧屐牢?。
推荐阅读
- 怀孕能吃小龙虾吗
- 拉肚子吃苹果要削皮吗
- 吃小龙虾喝什么饮品比较好
- 霜降注意事项
- 小龙虾和橙汁能一起吃吗
- 拉肚子可以生吃苹果吗
- 为什么带鱼一出水就死了 带鱼为什么上来就死了
- 粽子叶为什么要煮
- 咖啡和什么一起吃好 早餐和咖啡一起吃好吗
- 吃粽子的注意事项