鹌鹑蛋能天天吃吗


鹌鹑蛋能天天吃吗

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不建议天天吃 。
【鹌鹑蛋能天天吃吗】 鹌鹑蛋固然营养丰富,食用价值较高,但日常饮食应讲究均衡多样化 , 天天吃鹌鹑蛋 , 长此以往,同样第身体健康不利,若是每天还吃很多的话,很容易出现胆固醇增高现象,建议鹌鹑蛋每隔2—3天吃一次,日常多食用多食用蔬果、水果、豆制品;适量摄人鱼、虾、牛肉、瘦肉、嫩鸡等动物蛋白,少吃一些含胆固醇高的蛋黄、鱼子、脑、内脏等,更有利于身体健康 。

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