【黄桃热量高吗 黄桃罐头热量】
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黄桃是生活中的一种常见的水果，又称黄肉桃 。因肉为黄色而得名，使用黄桃，有滋阴补肾 ， 润肠通便 ， 生津止渴的功效 。黄桃中富含丰富的维生素C，以及各种微量元素，可以起到降血脂，降血糖的作用 。同时可以祛除黑斑 ， 延缓衰老 ， 提高机体免疫力 。除此之外 ， 黄桃还可以帮助肠道蠕动，有润肠通便的功效 。那么黄桃的热量高吗？减肥期间可以吃黄桃吗？下面就一起来了解一下吧！
黄桃的热量不高
黄桃的热量不高 。每100克的黄桃肉含热量为57大卡 。黄桃营养丰富 ， 可以润肠通便，生津止渴，还可以降血脂和降血脂，提高人体的免疫力 ， 对人体健康十分有益 。
在饭前半小时吃黄桃可以增强饱腹感，减少对食物的摄取，对于减肥很有帮助 。而且黄桃中含有大量的纤维素成分 ， 可以起到促进消化，润肠通便的功效，非常适合减肥人士在减肥期间食用 ， 可以达到瘦身减肥的目的 。
黄桃的每日食用量
虽然黄桃含有丰富的维生素和矿物质、水分，且不伤脾胃，但如果单纯依靠黄桃减肥的话，效果是不大的 。还有黄桃是含有糖分的，要是一次性黄桃吃太多的话 ， 摄取的糖分会储存在体内，继而转化成脂肪，可能导致发胖，而且可能还会引起上火 。所以建议减肥的话，每天最好是只吃1个黄桃，最多也不要超过2个 。
吃黄桃减肥的最佳时间
饭前半小时和用黄桃当晚餐 。
一般来说，只要不过量的吃黄桃是不会发胖的 。而且 ， 如果选对了合适的时间吃，还能帮助减肥 。
吃黄桃减肥时间：一是饭前半小时，因为这样能增强饱腹感 ， 减少正餐食物摄取 。
二是黄桃当晚餐吃，因为晚餐要吃低热量的食物 ， 黄桃热量低 ， 可以在减肥期间代替部分晚餐吃 。
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