文章插图
1、用料：大米500克，莲子50克，芡实50克 。
【芡实莲子大米粥的功效 芡实莲子饭】2、将大米淘洗干净 。
3、温水发泡莲子，去心去皮 。温水发泡芡实 。
4、将大米、莲子、芡实搅匀 ， 置锅内，加水焖熟即可 。
5、功效：健脾固肾 ， 涩精止遗 。适用于遗精、泄泻等症 。
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