比同龄人显年轻的原因 让你看起来比同龄人年轻20岁的9个好习惯,50岁开始坚持做都不晚!


比同龄人显年轻的原因 让你看起来比同龄人年轻20岁的9个好习惯,50岁开始坚持做都不晚!

文章插图
1. 做干洗脸——促进面部血液循环想让自己看起来更年期,有一个好习惯一定要坚持——干洗脸 。
因为干洗脸时 , 由于手掌和脸部互相摩擦 , 从而使血液循环加快,新陈代谢旺盛,防止皱纹形成 。特别是“干洗”后脸部会感到非常舒服 , 眼睛好像也明亮了一些 , 还会让人感觉神清气爽 。
两手互相搓几下,感觉发热即可,然后闭上眼睛,双手自下而上,由轻到重反复揉搓,直到面部发热为止,每天至少“洗”两次,每次3~5分钟就可以了 。
2. 喝六杯水——维持身体新陈代谢水虽然不是灵丹妙药,不能喝完让人变年轻,但水喝得不够 , 肯定会加速衰老 。
多喝水有助于废物排出体外,所以它对于很多身体问题都是有好处的 。水并不是所有疾病的灵药,但如果人们缺水,身体就会出问题、加速衰老 , 很多问题可能并非仪器能够检查出来 。
另外每天要喝多少水 , 才不会让身体缺水呢?
此前,专家倡导大家每天喝8杯水 。8杯水的量就是来自于人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分,大约是2000ml(约8杯水),如果扣除三餐中由食物果蔬摄取的水分,我们每天只要再喝5-6杯水就可以了 。
3. 每周运动——出汗比敷面膜有效很多人每天敷面膜来防止衰老,其实运动出汗比敷面膜更有效!想要延缓皮肤衰老,排毒、保湿、营养这三方面缺一不可 。
【比同龄人显年轻的原因 让你看起来比同龄人年轻20岁的9个好习惯,50岁开始坚持做都不晚!】 如果毒素排不出来就容易长斑、长痤疮,保湿没做好就可能干裂,营养没跟上就会长皱纹,运动则可以一箭三雕,全面解决皮肤问题 。
排毒:运动一般都会出汗,汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来,所以,我们运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服,而且精神焕发,这比我们敷多少面膜都更有效 。
保湿:运动出汗还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌,适当的油脂是适合每个人体质,并且无刺激性的天然保湿剂 。
营养:运动会加快血液循环,血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞 , 皮肤吃饱喝足了,整个皮肤就会充满弹性 , 年轻焕发 。
4. 做好防晒——让皮肤年轻20岁美国皮肤病协会研究发现,紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首 。注重防晒的女性,更少有皱纹和老年斑,并且气色红润,看起来比实际年龄年轻20岁 。
专家介绍,紫外线对皮肤的伤害主要就是晒黑了、晒老了、晒坏了 。紫外线中波(UVB)能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成 , 但过量照射会令皮肤晒黑;紫外线长波(UVA)可以直达肌肤的真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维 , 加速皮肤老化 。
短波紫外线(UVC)短时间照射即可灼伤皮肤,长期或高强度照射还会造成皮肤癌 。

    推荐阅读