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1. 睡眠不好，危害极大!1、睡眠质量差会使人体免疫力下降 。这个很好想明白，本来晚上是很多人体器官得以休养生息的时候，如果得不到好好休息导致一些代谢物不能及时排除体外，就容易出问题 。
2、降低记忆力 。大脑得不到好好休息，会使工作、学习没有效率，浑浑噩噩的一天又过去了 。且会使人变得烦躁 ， 容易发火，影响正常生活 。
3、加速衰老 。常说睡美人，睡美人，如果长期睡眠不好女性会出现面色蜡黄、皱纹骤增等早衰现象 。举个简单例子，男性很多都通宵加班、打游戏等，刚刮的胡子，由于熬夜劳累第二天就会又涨一茬!
4、增加死亡率 。睡眠会导致激素分泌不足，影响胆固醇的代谢 ， 使胆固醇含量增高，心脏病患病率会大大增加 。且正常的分裂新细胞代谢老细胞都是夜间进行，如果睡眠得不到保障，会使细胞癌变的几率加大 。
睡眠不好怎么调理按摩安眠穴安眠穴位于当风池穴(在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中 ， 与耳垂齐平)与翳风穴(在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处)连线的中点就是安眠穴 。
具体按摩方法：
【睡眠不好怎么调理？疏通人体自带安眠系统，让你安睡到天亮】 用右手的食指和中指直接找到安眠穴，然后稍施压力，顺时针转50圈，逆时针转50圈，注意速度不要过快!
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