【发胖的原因有哪些 这样会毁掉你的减肥成果】
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1. 什么情况下会发胖
5 ~ 10 分钟就吃完一餐进食速度快 = 没有充分咀嚼 。进食速度快的话，为了消化会优先使用酵素，导致能帮助代谢的酵素作用减弱，最后容易发胖 。
喜欢浓郁的口味无论吃什么都要淋上酱油或浓郁酱汁 ， 俗称重口味的人要注意了~过量摄取盐分会导致水肿，这也是发胖的根源之一 。
如果自己下厨的话 ， 最好选择用少许的盐和调味用品，让自己习惯清淡的口味 。
喜欢单品菜色菜品单一，不仅热量高，而且容易导致营养不均匀使新陈代谢变差 。菜色数量多才能均衡摄取营养 。
喜欢喝甜的饮料减肥千万别喝饮料！外头所贩卖的饮料，十之八九都是高糖分的饮品~高糖分的饮料对自己的身体绝对是百害啊~并且长起肉来真的没商量啊~
补充水分时，选择冷饮有人不仅喜欢喝饮料！并且还喜欢喝冰的饮料...喝饮料已经够糟糕的了，喝冰的更是雪上加霜?。∫蛭谠辔露认陆祷崛眯鲁麓槐涞没郝?。所以要多选择温热的饮品，让身体从内脏开始温热起来 。
饭后莫名其妙又想继续吃明明肚子很饱了，可是嘴巴又想吃东西......这大概就是大部分胖子瘦不下来的原因吧！
饭后立马停止进食?。∏屑前∏屑牵≌庖坏愫苤匾?nbsp;， 不要坐在沙发上煲剧的你不知不觉又吃了好几百大卡的热量！那些都是肉?。?
减肥不仅仅代表了运动和节食，更是意味着生活中的方方面面 ， 严格管理自己的生活习惯，做到坚持、坚持、再坚持！
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