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1. 冬季养生小妙招第1招：感冒咳嗽小方法
先取一个白萝卜，洗净去皮 。将萝卜切成?。笮∪缁贫?。将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中浸泡，2个小时后把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法对于气喘也有一定疗效 。
第2招：手脚裂口一招搞定
秋冬皮肤脂分泌少，皮肤干燥粗糙，手脚裂口，甚至会严重到裂出血，中老年人出现的更多 。
一个很好用的小妙方：吃完的桔子皮3-5个，放入盆里加开水泡2分钟 ， 先洗手再泡脚至水不热为止，每天晚上洗一次，连洗3-4天 ， 干裂粗糙就消失了 。
第3招：蛋黄涂脸巧去痘痘
使用蛋黄和番茄、黄瓜汁混合均匀，敷在脸上约1分钟 ， 再用清水洗净，对痘痘恢复很有帮助 。
第4招：嘴唇干裂用这个
冬季节天气干燥，嘴唇发干，起皮，教你一招：抓银耳一把，取红枣10枚 ， 放冰糖煮开 。早晚喝一次 。几天后起皮，发干自然消失 。
第5招：冬季皮肤瘙痒超好用
【冬季养生小妙招 家庭养生必备小知识】 冬季皮肤瘙痒是血燥的表现，除了多喝水还要多吃降燥滋养的食物，白萝卜，大白菜、柚子橙子也是不错的 。
第6招：熬夜多吃山药
山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，能增强免疫功能，延缓细胞衰老 。长期熬夜的朋友常吃山药、南瓜、豆类、鱼类对自身免疫力、神经系统都很有帮助 。长时间熬夜的人群基本上体内都有不同程度的湿气 。
第7招：花椒巧去黑头
用花椒熬水，去除花椒，用滤出的水洗脸，花椒水可以很好的杀灭螨虫及其他细菌，对预防和减少黑头有很好帮助 。螨虫过多不除会导致很多其他的皮肤病 ， 尤其是被子上的，会出现皮肤瘙痒，甚至是私处瘙痒的情况 。每天起床后，将被子与身体接触的一面反过来晾晾，再叠起来，房间保持通风 。
第8招：冻疮用白萝卜
萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素 。将萝卜切片，用电炉或 炭火等热源烘软 ， 贴在冻疮患处 。
第9招：鼻炎小妙方
新鲜生葱洗净，取葱白捣烂，用小团棉球浸葱汁 ， 先用棉签沾淡盐水擦拭鼻孔，然后把浸了葱汁的棉球塞入鼻孔内，轻轻呼吸，保持数分钟，直到刺激感消失取出 ， 再换新棉球，每天一次 ， 一次5-6个棉球 。
第10招：黄瓜消皱纹
鲜黄瓜汁半两 ， 加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，对皱纹有不错改善 。
第11招：香蕉抗疲劳很好用
香蕉富含镁，具有消除疲劳的效果 。经常感觉疲劳不堪，甚至疲劳得只想躺下来，这时吃根香蕉，尤其是上班族 ， 疲惫的身心会得到很好的舒缓 。
第12招：快速解酒小妙方
将大白菜帮洗净 ， 切成细丝，加些食醋、白糖拌匀，腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜，又解酒 。还有 ， 饮酒时吃豆腐是最聪明选择，因为豆腐中有一种主要的氨基酸，能化解乙醇的“毒性”，促进酒中的乙醇迅速排泄 。
第13招：脖子后背长痘用绿豆
有些朋友脖子、背上、前胸容易长痘 ， 这叫毛囊炎，可以用绿豆碾碎加水 ， 涂抹痘痘，对痘痘恢复有帮助 。
第14招：痔疮用淡盐水坐浴
用淡盐水+温水晚上坐浴一次，10分钟左右，一般1-2个周期，澡后再涂上缇妍堂断痔膏，痔疮就可以轻松消除了 。另外平时多吃水果和蔬菜，少饮酒和食用辛辣刺激性食物，后期就不会再犯了 。但来经期的女性不适合坐浴 ， 容易导致感染，出现妇科炎症 。
第15招：近视小妙招
经常用电脑，手机或者近视眼，每天清晨洗脸时 ， 用半干不湿的热毛巾敷于前额和双眼，眼睛轻闭 ， 头稍仰，毛巾凉后再重新更换，持续一分钟，长期坚持，你会发现神奇就在你身边 。
16招：肩周炎用大盐粒热敷
肩周炎较顽固，教你一个简单管用的方法，用大盐粒子一斤炒热，装布口袋里捆结实(不要让盐粒子掉出) ， 放在肩部来回熨烫，感觉很舒服为宜，每天晚上一次 ， 1-2周即可，时间久的也可以 。
第17招：落枕一招搞定
只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复 。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷 ， 那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生 。记住 ， 左脚管左边，右脚管右边 ， 经常按摩 ， 将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害 。
第18招：鲜奶敷脸祛斑
鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用化妆棉吸满鲜奶 ， 敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净 。
第19招：用米醋去灰甲
用米醋泡病甲20分钟左右，会有效抑制甲下真菌的存活，降低细菌、真菌和微生物的存活和扩散 。
第20招：增强记忆力
每日清晨取新鲜鹅蛋一只 ， 打入容器内依个人口味加入适量的白糖搅匀后放笼上清蒸，空腹食用 ， 有清脑益智功能，对增强记忆力有特效，可经常食用 。
第21招：有脚气用白醋
用温水加白醋，用10:1的配比泡脚，每天一次能够有效缓解脚气的症状 。这要一直坚持，疗程多久需视严重的情况而定，要想更快更有效地祛脚气，平时注意鞋子的透气性，就不会再犯了 。
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