文章插图
1. 不同体质如何保养不同的体质有针对性的保养，可以让我们的身体达到气血调和，面色红润，皮肤润泽的健康状态哦！
阴虚有热型有的人怎么吃都不胖，手脚心发热 ， 晚上更明显，冬天都不怕冷 。大姨妈总爱提前，有点事情就心烦，失眠 。这类型人更年期症状可能会比较明显 。
食疗：生地百合饮 【不同体质如何保养 女性经期该如何保养】 生地10 克，百合10 克 ， 沸水泡饮 。生地是滋补肝肾的常用中药 ， 现代研究表明，有止血、抗真菌等作用 ， 还可以促进肾上腺皮质激素的合成 。
百合有养阴润肺、清心安神的功效 。此款茶饮有滋阴清热 ， 润肺止咳等功效 。可于月经干净后饮用10天 。
按摩穴位：太溪穴太溪穴是补肾、清虚热的常用穴位 。对改善潮热、盗汗、消瘦、失眠有佳效 。每次每侧按揉5分钟，能感觉到穴位有微微酸胀感即可 。
用力应以适度微痛为宜，循序而进 。可在每次月经干净后按揉10 天 。
痰湿较重型步入肥胖的行列后就再也出不来了，感觉喝口水都能胖 。小腿总觉得浮肿一样，走路都费劲 。每月大姨妈都姗姗来迟 ， 白带还特别多 。
食疗：陈皮茯苓茶陈皮10克，茯苓15克，用沸水泡饮 。陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用 ， 可促进消化液的分泌，排除肠道内积气 。
茯苓通过健运脾肺功能达到利水，可以利水而不伤正气，为利水渗湿要药 。
这款茶饮具有健脾化湿、祛痰减肥的功效 ， 可于月经干净后服用10 天 。
按摩穴位：丰隆穴丰隆穴是祛痰湿的第一穴，有健脾化痰湿、和胃降逆的功效 。现代研究显示治疗高脂血症（中医称为痰湿），针刺双侧丰?。?2周后空腹血脂大多数恢复正常 。可在每次经后的一周进行按揉 。
每次每侧5分钟，能感觉到穴位有微微的酸胀感即可 。
气滞血瘀型每个月的那几天都疼痛难忍，很多血块排出，胸部胀痛 ， 见谁都想吵架，一点就着，烦得不得了 。容易患子宫肌瘤、卵巢囊肿和乳腺增生 。
食疗：当归丹参饮当归10克，丹参10克，用沸水泡饮 。当归是中药中的补血圣药 。丹参有活血化瘀，凉血除烦安神的功效 。
此茶有补血活血 ， 行经止痛的功效 。可于月经干净后服用10天 。
按摩穴位：太冲穴太冲穴是肝经的重要穴位 。肝不开心 ， 太冲穴会显现出一些信号，例如有压痛感、温度或色泽发生变化，对外界更为敏感 。通过对太冲穴的针灸、按摩，可以疏解情绪、宽胸理气 。
每次每侧5 分钟 ， 能感觉到穴位有微微的酸胀感即可 。用力应以适度微痛为宜 ， 循序而进 。按压后可以喝少量的水，以助代谢 。可在每次月经干净后进行按揉，直至下次月经来 。
气血不足型每次来月经都很少 。典型的“黄脸婆”，用什么美白的化妆品也改善不了 。整天懒得动弹，就想坐着躺着，多说点儿话都觉得累 。
食疗：党参红枣茶党参15克、红枣3枚，用沸水泡饮 。党参有补中益气、止渴、健脾益肺、养血生津的功效 。
红枣有补虚益气，养血安神 ， 是女性补血的好食品 。这款茶饮具有益气养血，美容养颜的功效 ， 适合在经后服用一周 。
按摩穴位：关元穴关元穴是足三阴经与任脉交会的地方 ， 具有培补元气，调理经脉 ， 温经散寒的功效，是强身保健的重要穴位 。
可在每月经后一周进行按揉或艾灸 。按揉每次5分钟，能感觉到穴位有微微的酸胀感即可；艾灸每次5~10 分钟，局部皮肤潮红即可 。每天一次 。
推荐阅读
- 如何保护前列腺 先让自己暖起来吧
- 怎么制作水果冰淇淋 如何制作水果冰淇淋
- 虾子酱如何制做出的 虾子酱如何制做出的虾子好吃
- 贴贴如何发相册照片
- 如何鉴别绿茶好坏
- 双面胶如何处理干净
- 华为手机如何设置桌面显示天气
- 如何辨别茶叶施了农药，如何分辨茶叶里是不是打了农药
- 如何轻松拆下全框镜片
- 秋季如何养生 秋季吃哪些食物