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1. 勤运动【冬季脚冷怎么办 6个小方法让你暖起来】 经常用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟 ， 促进气血液运行.你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃 ， 动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於强化体温调节能力 。
2. 多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够 。
3. 多吃含菸碱酸的食物菸碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管 ， 改善手脚冰冷 。菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中 ， 含量都很丰富 。
4. 多吃坚果、胡萝卜由日常食补法，让身体暖一暖 ， 如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、 木瓜等 ， 都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖 ， 都属於温热性食物，是手脚冰冷 的人应多选用的食材 。
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