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1. 远眺、休息平时注意眼睛的休息是关键，近距离长时间用眼，如看书写字用电脑长时间后，一定要看看远处或放松让眼睛休息、调节一下，同时也要注意环境光线 。
2. 经常大幅度运动眼球可以选择每天两到三个时间点，最大幅度的向四周旋转，尽量的转圆，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限，而不是仅仅上下左右四个点，每次3-5分钟 ， 清晨睡起的效果最好 。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善眼睛定型 ， 使眼灵活自如，炯炯有神 。
3. 热敷、熨眼法热敷可以促进血液循环 。采用干净毛巾热敷，每天2-3次 ， 每次3分钟左右 ， 记得毛巾凉了要及时加热 。也可以采用很多人除眼袋的方式，即温热鸡蛋滚眼，这都是很科学的 。
熨眼法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开 ， 两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢 。
4. 配镜要合适【眼疲劳怎么缓解 眼疲劳的注意事项】 对于戴眼镜的人一定要配合适度数的眼镜，在眼镜行配眼镜时查的度数一般偏高，配带的眼镜会越来越近视，所以要做一次详细视力验光 。平时注意到相关机构定期检查视力眼镜做相应调整 。同时结合上述的方式(热敷、转眼、远眺)缓解 。
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