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1. 祛除寒气的方法胃寒胃病者十有六七都是胃寒 。为防止寒入肠胃，冬季和初春应尽量不喝冷饮 ， 宜常喝温水，也可喝点姜茶暖胃 。还可适当吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、栗子、山药等 。
脾寒脾最怕贪饮寒凉或由于保暖不当导致的脾寒 ， 寒湿困脾则损伤脾阳，表现为腹胀、胃口差、嘴里没味、身体沉重、容易疲劳等，女性还会出现白带增多的症状 。
日常生活中，要少食寒凉 ， 适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物 。另外，按摩三阴交穴（足内踝尖直向上四横指处），以局部发酸感为度 ， 有助于健脾除湿 。
宫寒子宫堪称女性体内最怕冷的器官 ， 很容易成为寒邪的首选攻击目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适 。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，严重者可导致排卵异常、受孕困难，甚至不孕不育等 。
平时要少吃冷饮等寒凉之物 ， 建议多吃黑芝麻、核桃、枣、花生、红糖、阿胶等益气暖宫、暖身补血的食物 。
关节寒冬季和初春 ， 尤其是遇到雨雪天气，很多老年人会出现“老寒腿”加重的情况 ， 腰和腿像被冰包裹着一样 ， 酸麻冷痛 ， 活动不便 ， 影响生活 。寒冷易致气血阻滞不通、筋脉拘挛抽搐、关节屈伸不利 。
因此冬季和冬春之交一定要注意膝关节的保暖，平时如果感觉疼痛 ， 也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位 。
2. 导致内寒的原因熬出内寒在中医养生看来 ， 子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠 。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行 。如果长此以往熬夜，阴盛则阳虚，阳虚则寒 。
穿出内寒短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人 。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的 。
肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉 。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地 ， 腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着 ， 您不受寒才怪呢 。
吃出内寒【怎么才能祛除内寒 导致内寒的原因是什么】 有人爱吃雪糕、冰棍、冷饮，更有甚者早上起来也是一大杯冰水 ， 水果也是从冰箱里拿出来就吃 ， 就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了 。
虚生内寒内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生 。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗 。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱 ， 内脏运转慢就滋生出内寒了 。
懒生内寒动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵 。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动 ， 气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱 ， 则寒从内生 。
外寒伤身这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒 。
避免寒气入体的方法不要光脚下床很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走，还有人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋 ， 当时虽然不觉得什么，但时间长了 ， 地板上的寒气通过足底进入身体，进而游走全身，导致胃肠功能下降，腹痛、腹泻等 。因此，卧室要常备一双柔软的平底拖鞋，天气太凉时还要穿上袜子 。
衣服要干透半干不湿的衣物会将湿气带入体内，埋下风湿病的隐患 。没干透的衣服还是细菌的温床 。因此，洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干，晾在通风处；在气候潮湿的南方，可以用熨斗、电风扇、暖风机等加快水分蒸发 。
不要忽冷忽热秋冬换季时 ， 天气往往忽冷忽热，早晚温差大、寒气重，很多人后知后觉 ， 依然穿着单薄的衣衫，导致寒气入侵 。建议秋冬时勤看天气预报，外出多带件衣物，便于增减，外套一定要过腰过腹，利于腹部保暖 。
鞋是直接接触地面的，如果鞋底太?。蛊匀换峤肴颂?。因此，应选择有一定厚度，且以牛津、橡胶材质为鞋底的鞋 ， 并垫上鞋垫，隔凉效果好 。
脚容易出汗的人，最好随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上，每天晚上最好用热水泡脚，保暖活血 。此外，很多爱美的女性，在天气转凉时还穿着单鞋，有的甚至露着脚背，即使鞋底够厚 ， 寒气依旧会从裸露的部分入侵 ， 一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋 。
3. 体内有寒气吃什么食物好红豆粥材料：红豆、大米 。
做法：红豆提前洗净，用清水泡发；大米洗净备用，泡发的红豆先用清水煮开，然后加进大米煮熟即可食用 。（可根据个人口味加糖或者盐调味）
乌鸡汤材料：乌鸡、枸杞、高良姜、陈皮、红枣、大葱、料酒 。
做法：乌鸡洗净之后切块，先用沸水焯一遍备用；大葱切段，陈皮与高良姜用纱布包成药包备用；锅里加清水把药包跟乌鸡块先放进去煮沸，然后加料酒、葱段、枸杞、红枣炖熟即可食用 。
羊肉汤材料：生姜、羊骨（羊排）、枸杞、山药 。
材料：生姜切片备用；山药去皮之后滚刀块，羊排切成块与生姜片、山药、枸杞一起放进锅中，大火煮开之后用小火炖熟 。
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