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1. 护好自己的脚【怎么补肾最好最快 最简单的养肾补肾方法】 足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭 。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。另外，足底有很多穴位 ， 如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效 。
2. 大便要通畅大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等 。因此 ， 保持大便通畅，也是养肾的一种方法 。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状 。
3. 饮水养肾水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担 。因此，定时饮水是很重要的养肾方法 。
4. 有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净 。否则 ， 积存的小便会成为水浊之气 ， 侵害肾脏 。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一 。
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