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1. 要注意养肝血眼睛出现问题，多与肝脏血虚有关，而养肝最好的方法就是不要超过晚上11点入睡 。我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛，晚11 点-凌晨1 点是肝胆经络运行最旺盛的时间，到了这个时间 ， 仍处于活动的状态，会伤及肝胆而影响眼睛健康 。
另外 ， 久视伤血，过于用眼会消耗肝血 ， 使肝血亏虚 ， 使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等 。平时在用电脑时要注意休息 ， 可以闭目按摩，缓解疲劳 。
2. 保证眼部湿润干燥的空气会加速眼睛水分的流失，尤其在很干的季节里，周围空气最好保持湿度 ， 可以用用加湿气或是直接放一盆清水，外出时 ， 要戴护目镜防风防尘，减少泪液蒸发和环境刺激 。
在用电脑时要有意识的增加眨眼次数，这是缓解睛疲劳的最简单且有效的方法，有利于维持眼睛润泽，但也要注意不要过度 。
3. 常喝些枸杞茶中医讲，肝开窍于目，如果肝阴不足，就容易眼睛干涩 ， 而枸杞子有滋补肝阴的功效，是缓解眼睛干涩的佳品，觉得眼睛疲劳，干涩的人可以常喝些枸杞茶，每天不用太多，取10-20克即可 。
4. 热敷再按按摩【眼睛干涩怎么调理 4招帮你缓解】 平时要注意用眼卫生，久视后一定要注意休息 。闭目双眼，将双手搓热，再敷于眼部，再轻轻的揉按几分钟，或是直接用热毛巾敷3分钟左右，再做做眼保健操，以促进局部血液循环，滋养眼睛 。
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