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月经不调是女性较为常见的病症，主要是由于生活护理不当导致的，会对健康造成很多不利的影响，那么月经不调的药膳有哪些？月经不调适合吃什么食物调理？月经不调的食疗方法有很多，下面就来详细了解吃什么膳食可以让生理期更加稳定吧 。
1、调理月经不调的药膳
(1)枸杞炒猪腰
材料：枸杞子，猪腰两个，西芹，香菇，料酒 ， 盐，味精，生姜，葱，芡粉，酱油，素油等各适量 。
做法：
1、将枸杞子洗净 ， 去杂质 ， 猪腰洗净切成腰花用盐，料酒 ， 芡粉抓匀 。
2、西芹洗净切成片，过水 ， 香菇洗净，切成薄片 ， 生姜切片，葱切段 。
3、将炒锅放在火上烧热，放上素油 ， 烧至六成熟，下生姜片，葱段爆香，下入猪腰，料酒，酱油，西芹，香菇炒熟后加入枸杞子，盐，味精，用芡粉勾芡即可 。
提示：此药膳有补肝肾，益气血，调经的功效，适用于气血不足导致的月经不调，痛经，带下煮食用 。
(2)玫瑰蒸乳鸽
材料：玫瑰花，乳鸽一只，枸杞子，红枣，料酒 ， 盐，味精，生姜，葱，胡椒粉 。
做法：
1、将玫瑰花撕成小块，用清水浸泡 ， 沥干水分，枸杞子去杂质洗净 ， 红枣洗净去核，乳鸽宰杀后处理好，生姜切片，葱切段 。
2、将玫瑰花，枸杞子，乳鸽肉，红枣，料酒，生姜，葱同放在蒸锅内，加入汤，用大火蒸笼内蒸35分钟，调入盐，味精 ， 胡椒粉即可出锅 。
提示：此药膳适用于经血不足，痛经煮食用，经常食用具有改善皮肤细胞活力，增强皮肤弹性 。
(3)枸杞炖鱼头
材料：枸杞子，猴头菇 ， 鱼头一个，料酒，生姜，盐，味精，胡椒粉，大蒜，油等各适量 。
做法：
1、将枸杞子洗净，猴头菇洗净，鱼头处理干净剁成块，加入盐 ， 料酒腌好，大蒜去皮洗净切片，生姜洗净，去皮切片 。
2、将炒锅放在大火上烧开，倒上油烧至六成热时，放上姜片，蒜片爆香，放上鱼头煎至七成熟 ， 捞出 ， 沥油 。
3、枸杞，猴头菇，鱼头，料酒，生姜片 ， 葱一起放在炖锅里，加入清汤，放在大火上烧开，再用小火炖至鱼肉熟加上盐 ， 味精 ， 胡椒粉调味就可以了 。
提示：此药膳有滋补阴血，安神益智的功效 ， 适用于月经量少，冯经，失眠患者食用 。
2、经期吃什么水果好
1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃 。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶 。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响 。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质 ， 适当减轻女性的痛经症状 。
2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣 。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应 。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调 。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用 。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗 。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸 。是制造血红蛋白的基本微量元素 ， 且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血 ， 体虚 。
4、保养护肤水果：草莓、苹果 。
【月经不调的药膳有哪些 月经不调适合吃什么食物调理】经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少 。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E ， 叶酸和微量元素等营养成分 。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤 。
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