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1. 多喝山楂茶相信很多人小时候不想吃饭，胃口不好 ， 妈妈都会买来山楂片 。的确，山楂富含丰富的维生素C ， 有机酸，酸酸甜甜的味道，能够开胃 ， 同时山楂还能消食 。记得小时候，家里煮肉的时候，大人们喜欢放一些山楂进去 。以前以为是好吃，后来听大人们讲，是因为，加了山楂，肉更容易烂 。这其实就是山楂特有的消食作用 。吃几个好吃的肉粽子，喝上一杯暖黄色的山楂茶 ， 消食除腻，它那酸甜的味道，让我们更能体会优雅的生活 。
2. 多吃水果夏天正是水果大量上市的季节 。这个时节，我们容易厌食 ， 所以更应该吃水果了 。像菠萝含有易分解的特殊蛋白酶，含有大量的纤维素 ， 对于消化很有帮助 。苹果也含有丰富的纤维素，能够刺激胃肠蠕动，助消化 。还有香蕉，也是助消化的良品，能有效辅助治疗便秘 。还有西瓜，它利尿的功效不容小视哦 。
3. 多吃蔬菜蔬菜的种类有很多 。夏天本身不太适宜吃油腻的食物，清淡的蔬菜是夏天食谱中所不可或缺的 。当然如果说要帮助消化，就要吃那些含纤维素比较多的蔬菜 。比如芹菜和白菜含有大量纤维素 ， 还有西红柿 ， 含有大量的番茄素，有助于消化、利尿 。
4. 多做运动多喝水【吃粽子不消化怎么办 4个方法帮你缓解】 夏天天气热，很多人喜欢呆在空调房里，最容易得空调病 。端午时节 ， 再吃些不易消化的粽子，很容易消化不良 ， 胃胀胃酸胃疼 。要想身体好，时刻要运动 。运动能让身体快速的新陈代谢，促进消化，提高身体的免疫力，出足了汗 ， 喝多了水 ， 不怕身体不好不消化 。当然如果是粽子吃多了，不适合剧烈运动(容易胃下垂)，出去散散步就好了 。
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