【肚子胀气如何快速消除 7妙招排气效果好】
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1. 按揉腹部觉得肚子胀气的话 ， 可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精 ， 顺着一个方向按揉肚子 ， 大约按摩3分钟，胀气要是有些严重可以适量的多揉一下 ， 这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀 。注意一定要注意保暖，防止着凉 。
2. 小口多喝水多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能，进而可以起到排气的效果，缓解肝子胀气的不适感 ， 不过要注意 ， 建议以小口慢饮多喝的方式来饮水 ， 每天的饮水量达到2000毫升左右 。
3. 喝杯酸奶喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，可以有效的平衡肠道内的健康环境，促进消化和吸收，对缓解腹部胀气有很好的作用 ， 但是要注意如果是吃得太多而引起腹胀，最好不要马上喝酸奶，这样会增加肠道负担，建议餐后1-2小时再饮用 。
4. 做些简易运动做简易的舒缓运动，可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感，蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，保持几分钟 。或者觉得嗳气排气胀气时，注意多走动走动 ， 可以让肠胃保持弹性，起来走一走，可以有效排气 。
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