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健脾开胃
橡皮鱼属于平性鱼类，味甘，营养丰富、低脂肪、低胆固醇，含有不少优质蛋白质，且橡皮鱼中含有氨基酸和含氮物质，能够使食物的味鲜美，食用橡皮鱼有很好的健脾开胃、强健身体的功效 ， 适合脾胃虚弱、食欲不振、食少体倦、消瘦、营养不良的人群食用 。
【吃橡皮鱼有什么作用】 美容养颜
橡皮鱼中富含矿物质元素，尤其是丰富的硒元素、维生素E，而硒元素是心脏代谢不可缺少的元素，是一种不错的抗氧化剂 ， 同样维生素E也属于一种抗氧化成分 ， 时常食用橡皮鱼能够作用于肌肤，有利于抚平皮肤，改善皮肤粗糙，具有一定美容养颜、抗衰老的功效，适宜女性朋友食用 。
保护心血管
橡皮鱼中镁元素含量也不低，可以对心血管系统起到不错的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病 。另外，橡皮鱼中的脂肪多为不饱和脂肪酸 ， 这种不饱和脂肪酸的碳链较长 ， 具有降低胆固醇的作用，能够降低血脂，有益血管健康 。
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